«I mantra possono creare miracoli. Essi possono trasformare la disperazione in gioia, la paura in coraggio, la rabbia in perdono, la sconfitta in vittoria. Fanno questo mettendo in comunicazione il nostro ego individuale, la nostra consapevolezza finita, con la nostra Anima universale, la nostra consapevolezza infinita»
[…] Il significato etimologico della parola mantra è “strumento per pensare”: il termine deriva infatti dalla radice verbale “Man” (pensare, comprendere, immaginare) e dal suffisso “Tra”, usato per formare nomi di strumenti. Altra spiegazione etimologica, con una sfumatura diversa, è “strumento con il quale si può far prendere al proprio spirito l’indirizzo desiderato”, interpretando la sillaba “Man” come spirito e la sillaba “Tra” come protezione o proiezione. Dunque mantra significherebbe “protezione-proiezione dello spirito”. Una diversa interpretazione dice che la parola significa invece “ciò che tranquillizza/libera la mente”, poiché deriva da “Man” che significa “mente” e “Traya”, “ciò che tranquillizza” […] Tratto da “Mantra” (1° Corso Insegnanti CYD)
Riprendendo quanto spiegato in estrema sintesi nella pagina “Informazioni”, possiamo definire il mantra come una sillaba, fonema, parola o frase in una delle lingue sacre (come il Sanscrito o il Gurmukhi) capace di elevare o modificare la consapevolezza dell’individuo attraverso il proprio significato, suono, ritmo, tonalità e anche la “riflessologia” della lingua sul alcuni precisi punti meridiani situati all’interno della bocca (indicati nell’immagine QUI).
I mantra sono composti da “suoni” capaci di modificare la consapevolezza della mente e la chimica del cervello. Come ogni parola essi hanno un significato, ma sarebbe limitativo ed errato credere che l’effetto che generano derivi solo da quest’ultimo. Come scritto poco sopra, ogni “suono” (ogni sillaba) è una formula che determina la stimolazione di alcuni punti particolari sul palato superiore (ne sono stati individuati 84) che innescano una risposta da parte del cervello e vanno ad attivare delle aree del sistema nervoso che permettono di modificare il proprio stato. Il vibrare un mantra può quindi essere visto come una sorta di “autoriflessologia” mirata e consapevole.
COME RECITARE (VIBRARE) I MANTRA:
- Ricordate, recitare non è cantare o parlare, è VIBRARE. Dovete “sentire” il mantra vibrare.
- Tenete la spina dorsale dritta.
- Vibrate il mantra dal punto dell’ombelico per ottenere il massimo effetto.
- ASCOLTATE il suono del mantra attraverso di voi (dopo tutto, in realtà non siete voi a vibrare il mantra, è l’Uno che respira in voi che lo sta facendo).
- Se state vibrando il mantra con altre persone, ascoltate chi conduce la recitazione e/o la vibrazione del gruppo e adeguatevi a questa.
- Quando vibrate il mantra ad alta voce, siate coscientemente consapevoli dell’attività della vostra lingua sui punti meridiani del palato […] Fate del vostro meglio, e lasciate che Dio faccia il resto!
Tratto da “Kundalini Yoga – Il fluire dell’Energia Infinita” (Shakti Parwha Kaur Khalsa)
«…Il mantra possiamo spiegarlo in questo modo: prendete una pietra e la gettate nell’acqua e si producono onde costanti. Questo è tutto ciò che è il mantra. Questo deve essere ricordato, ricordato, ricordato: va recitato dentro di voi, con il cuore, la mente, il corpo. L’unico desiderio che dovete avere è di ripeterlo. Può essere difficile all’inizio, ma presto Dio vi attraverserà e lavorerà per voi…» Yogi Bhajan (“Master’s Touch”)
Approfondimenti:
- “Il Mantra negli Insegnamenti di Yogi Bhajan”
- “Tecnologia quantistica della Shabd Guru”
- “È importante conoscere il significato di un mantra?”
- “La scienza del Naad e il Gurbani”
- “I Cinque Suoni”
- “Il potere della Shabad, del Gurbani Kirtan e del Naam Simran”
- “Nad (il Suono)”
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Una raccolta davvero molto vasta di mantra e shabad si può trovare QUI (oppure da QUI si può scaricare, sia per Android che per Apple, l’app “Gurbani Media Center”, per avere accesso a un database di oltre 35.000 tracce audio!).
