All’interno di questo spazio è possibile trovare alcuni kriya e alcune meditazioni insegnate da Yogi Bhajan (cercheremo con il tempo di inserirne sempre delle nuove) che abbiamo praticato e che condividiamo anche durante le nostre lezioni. In questo modo desideriamo mettere questo materiale a disposizione di chiunque fosse interessato a farne un proprio programma di pratica personale.
Ricordiamo che parte essenziale dei kriya e delle meditazioni qui proposte è la vibrazione del mantra iniziale e, al termine della pratica, la vibrazione del mantra finale – e questo vale tanto per la pratica in gruppo quanto per la pratica da soli (cliccando QUI è possibile leggere delle spiegazioni dettagliate, mentre QUI è possibile scaricare il file con i mantra e la loro traduzione).
In caso di dubbi circa la pratica delle meditazioni o dei kriya condivisi in questa pagina, è meglio evitare il “fai da te” o ricerche estemporanee on-line: rivolgersi ai propri insegnanti o, comunque, a insegnanti qualificati è sempre la scelta migliore e più sicura.
- 10 passi verso la pace (.pdf)
- Alleviare le tensioni mentali, spirituali e lo stress (.pdf)
- Apritevi al nuovo in voi (.pdf)
- Armonia ritmica per la Felicità (.pdf)
- Auto-Riallineamento della Colonna Vertebrale (.pdf)
- Cerchio Tantrico di Guarigione (.pdf)
- Chiarezza mentale e purezza (.pdf)
- Combattere la negatività (.pdf)
- Combattere la stanchezza mentale (.pdf)
- Creare amore verso se stessi (.pdf)
- Dare a se stessi una nuova Vita (.pdf)
- Distendere la mente (.pdf)
- Esercizi di base per la colonna vertebrale (.pdf)
- Esercizi di Pranayama (.pdf)
- Gan Puttee Kriya (.pdf)
- Guarire il corpo fisico, mentale e spirituale (.pdf)
- Guarire un cuore spezzato (.pdf)
- I am Happy Meditation (.pdf)
- I cinque tibetani (.pdf)
- Il tesoro di Guru Nanak (.pdf)
- Imparare a meditare (.pdf)
- Kirtan Kriya (.pdf)
- Kriya per il rilassamento delle tensioni (.pdf)
- La ricchezza arriverà (.pdf)
- Mahan Kal Kriya (.pdf)
- Meditazione contro l’ansia (.pdf)
- Meditazione di Gurprasad (.pdf)
- Meditazione per affrontare una situazione seria (.pdf)
- Meditazione per allontanare le avversità (.pdf)
- Meditazione per consolare (.pdf)
- Meditazione per eliminare i pensieri indesiderati (.pdf)
- Meditazione per far apparire piccole le vostre preoccupazioni (.pdf)
- Meditazione per il controllo della mente (.pdf)
- Meditazione per l’autocontrollo (.pdf)
- Meditazione per l’equilibrio mentale (.pdf)
- Meditazione per la Pace (.pdf)
- Meditazione per la pazienza e per un risveglio positivo (.pdf)
- Meditazione per la Prosperità I (.pdf)
- Meditazione per la Prosperità II (.pdf)
- Meditazione per la Rinascita (.pdf)
- Meditazione per la Rinascita (2) (.pdf)
- Meditazione per la Sicurezza (.pdf)
- Meditazione per ricaricarsi completamente (.pdf)
- Meditazione per ricostruire la linea d’arco (.pdf)
- Meditazione per una comunicazione efficace (.pdf)
- Meditazione per una comunicazione positiva (.pdf)
- Per quando nient’altro funziona (.pdf)
- Per quando non sapete cosa fare (.pdf)
- Pranayama Series (.pdf)
- Prevenire la Sindrome da Megainformazione (.pdf)
- Prosperità – 25° e 38° pauri del Japji Sahib (.pdf)
- Ra Ma Da Sa Sa Se So Hong (.pdf)
- Rilassamento nel movimento (.pdf)
- Rinascita consapevole (.pdf)
- Rinforzare il Sistema Immunitario (.pdf)
- Sat Kriya (.pdf)
- Serie di riscaldamento (.pdf)
- Serie per gli occhi (.pdf)
- Serie per la schiena (.pdf)
- Shiv Kriya (.pdf)
- Sodarshan Chakra Kriya (.pdf)
- Sollievo dallo stress ed eliminazione delle emozioni del passato (.pdf)
- Subhag Kriya (.pdf)
- Tecniche di respirazione (.pdf)
- Tershula Kriya – Equilibrio (.pdf)
- Trovare la felicità e la pace dentro di noi (.pdf)
- Un mantra per l’impegno (.pdf)
Tutti i kriya e tutte le meditazioni sono state ricontrollate quando è stato creato il file .pdf scaricabile: qualora ci fosse sfuggito qualche refuso o imperfezione vi saremmo grati se vorrete segnalarceli all’indirizzo email noi@yogajap.com (sarà nostra cura effettuare le correzioni del caso e ripubblicare il file corretto appena possibile).
Altri link (in inglese)
- Lectures * Kriyas * Meditations
- Featured Kriyas and Meditations
- Practice Popular Kriyas
- Mantra & Shabad (Sikhnet)
Ribadiamo che tutto ciò che è scritto in questa pagina non va assolutamente interpretato come parere medico o (in alcun modo) come sostitutivo di terapie mediche. I benefici attribuiti alla pratica del Kundalini Yoga provengono dalla tradizione millenaria di questa disciplina.